Ola,
O dia de ontem voltou a correr bem e a alimentação foi aquela a que me propus!!!!!
Não fiz exercicio (excepto caminhada a hora de almoço comprei um pedometro e contabilizou 3514 passos, bom ou nao nao sei!!!!)na 2ª feira fiz abs+agachamentos+levantamentos em ponte, a ideia é fazer dia sim dia não!!!!!
para hoje temos:
jejum agua morna com limão
p.a. meia bola torrada com manteiga+chavena leite soja achocolatado
m.m. 1 iogurte pedaços magro
almoço pao cereais + fiambre de frango+queijo+alface
lanche 1 fatia abacaxi
jantar sopa legumes + gelatina
Continua que vais muito bem linda :) *
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