quinta-feira, 7 de abril de 2011

4º dia 3ª semana

ola meninas...

Ontem continuei em "desgraça"...

PECADOS: 1 empada ; 1 sandes de chourição (ao jantar com a sopa); 2 quadradinhos de chocolate; 1 mini tartelete de morango!!!!! Nada de abs; levantamentos; agachaemtos nem creme anti-celulite

A DESCULPA: TPM

Menu de hoje:
jejum kiwi
p.a. iogurte magro com 1 colher sopa farinha linhaça
m.m. 1 pera +  cha verde
almoço. 2 sandes pao de forma (1 mista com alface - 201kcal) (1 delicias do mar com alface e 1 colher cafe maionese - 180 kcal)
lanche iogurte magro + cha verde
jantar sopa + 1 fatia queijo + 2 fatias fiambre

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