4ª semana desafio tarefas

Tarefas Diárias
1,5l de água - 2 pontos por dia  - ok/ ok/ ok/ ok/ ok/ ok/ ok= 14
2 chávenas de chá vermelho/verde - 1 ponto por dia -ok/ ok/ ok/ ok/ ok/ ok/ ok=7
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2 pontos por dia, 1 por cada peça -1 / 2/ 2/ 2/ 2/ 1/ 1=11
10 minutos de meditação - 5 pontos por dia 0/ 0/ 0/ 0/ 0/ 0/ 0
creme anti-celulite - 1 ponto por dia - ok/ ok/ nao/ nao/ ok/ nao/ nao=3

Exercício
55mins de caminhada - 8 pontos por dia- ok/ ok/ nao/ nao/ nao/ nao/ ok= 24
60 abdominais - 4 pontos por dia- ok/ ok/ nao/ ok/ nao/ ok/ nao =16
40 agachamentos - 4 pontos por dia- ok/ ok/ nao/ ok/ nao/ nao/ nao=12
30 levantamentos em ponte - 3 pontos por dia- ok/ ok/ nao/ ok/ nao/ ok/ nao=12

Tarefas Semanais
- Não comer doces (com excepção de gelatina- 6 pontos por dia - 0/ ok/ ok/ ok/ ok/ ok/ 0= 30
- Não comer hidratos de carbono ao jantar - 5 pontos por dia- ok/ ok/ ok/ ok/ ok/ ok/ nao=30
Tarefa de Auto-conhecimento

Façam um post sobre as mudanças que sentiram com as tarefas do Desafio, quais as mais importantes e porquê, e se as vão continuar a realizar depois de terminar :) - 20 pontos OK
total da semana 169