quinta-feira, 5 de maio de 2011

tive um encontro com o meu amante....

... O CHOCOLATE!!!!! é uma relação amor-ódio, ontem foi amor hoje é odio!!!!!

pois a noite foi um encontro escaldante com 3 quadradinhos de milka caramelo e 4 quadradinhos milka chocolate leite =  268 kcal

...hoje...

p.a. tosta mista pao forma integral+leite soja achocolatado
m.m. maçã
almoço pao cereais com atum em agua e alface e um niquinho de maionese
lanche iogurte liquido
jantar tem mesmo que ser SOPA

e se o meu amante hoje decidir sair do armário vou ter qeu tomar medidas drasticas!!!!

quarta-feira, 4 de maio de 2011

paparoca de hoje

p.a. meia bola torrada com manteiga+1 copo de limonada
lanche 1 pera
almoço legumes salteados com atum e delicias do mar
lanche 1 iogurte liquido
lanche 2 empada de atum
jantar 1 sandes pao de forma integral+1 fatia fiambre+1 fatia queijo

o que sinto...

Ola

Vou partilhar o que sinto com a mistura que falei no post anterior...
Igualo esta mistura a uma especie de drenante... ou seja muita ida a casa de banho de resto sinto-me normal apenas com mais sede e bebo muito mais pois para terem noção por volta das 16h30/17h ja nao tenho mistura

Como combater os excessos alimentares cometidos nas Festas?

As dicas do Dr. Pedro Choy.
Os excessos do Natal e Ano Novo são praticamente impossíveis de evitar, mesmo para os que precisam de ter cuidados motivados pela Saúde.

Por exemplo: Os que tendem a ter peso a mais ou celulite; os diabéticos (sobretudo os de tipo 2); os hipertensos; os que tem lípidos a mais no sangue (Colesterol, Triglicerideos), ou Ácido Úrico (gota); os cardíacos; os que sofrem do Fígado; os psoríaticos; os doentes auto imunes; os que sofrem de enxaquecas; os alérgicos; os reumáticos; os deprimidos; os ansiosos; etc.

Na prática, em critérios de medicina chinesa, qualquer doença pode ser atingida pelo mau uso dos alimentos.

Os excessos cometidos na época Natalícia são: O abuso de alimentos em quantidade; excesso de bebidas e comidas ricas em calorias e gorduras; excessos de substâncias ricas em açucares; excessos de álcool; excesso de sal.
Em todos estes excessos há um denominador comum uma intoxicação global orgânica que pode piorar o problema de que padecem.
Então "O remédio" deve passar pela desintoxicação.
Siga estes três conselhos:
1 - "poção antitóxica".
2 - cuidados alimentares
3 - toca a mexer o corpo.

Uma receita natural e fácil de fazer em casa para desintoxicar:
- Dose diária a beber ao longo do dia durante 7 dias.
Água leve, tipo água do Luso (um litro e meio); sumo de limão (uma colher de sopa); mel (uma colher de chá) e sal grosso (3 grãos).

Misturar bem durante um minuto, por exemplo, com recurso a um "mixer" tipo "varinha mágica". O “mixer” pode ser substituído pelo instrumento usado para bater natas. E tem importância, porque induz uma dinamização Hanemaniana Homeopática à "poção" anti-tóxica.

Há razão para usar justamente o sumo de Limão, o mel, e o sal nestas doses funciona como se fosse uma "vacina" iniciando um ciclo de anti-toxinas pelo organismo.

O departamento de emagrecimento das Clinicas Pedro Choy, recomenda aos pacientes em manutenção (emagrecimento, celulite) que em caso de não resistir às tentadoras calorias, cumpram o nosso regime durante uma semana, logo após as festividades. A regra é perder-se nessa semana, no mínimo o que se ganhou a mais na época festiva.

O nosso regime tem por base ao almoço e jantar tentar comer só carne ou peixe e saladas ou hortaliças , não havendo limite para a quantidade. Nas outras refeições é fugir aos açucares.
Mexer o CorpoPode passar p iniciar ou dar continuidade a uma pratica desportiva. Sabia que a marcha pode fazer perder mais peso do que correr? Que as pessoas com mais de 50 anos correm grave risco de lesionarem as articulações se correrem?

Mexer o corpo é procurar actividade física, evitar a cadeira e o sofá; fazer passeios a pé em passo acelerado, cuidar do jardim ou da horta, varrer a casa, subir ou descer escadas, andar mais a pé quando se vai para o trabalho ou à escola.
 

terça-feira, 3 de maio de 2011

Vamos la a portar bem!!!

Ola
ontem foi menos mau!!!! alias durante a semana a coisa corre, digamos que bem!!!!! o pior é o FDS

Desde domigo que ando a beber uma mistura que encontrei no site relacionado com Dr. Pedro Choy é uma mistura caseira para desentoxicar o organismo deve ser feita por 7 dias, a receita é tao simples quanto isto:

3 pedras de sal + 1 colher sopa de sumo limão + 1 colher cha de mel = misturamos tudo muito bem e juntamos a 1,5 L de agua e bebemos durante o dia!!!!

Hoje
p.a. 1 croissant com fiambre+ queijo + 1 copo leite soja achocolatado
m.m. 1 maça
almoço1 sopa+1 fatia tarde+ geltina
lanche morangos
jantar sopa legumes + 1/2 paozinho com manteiga

o pedado 3 quadradinhos chocolate

Ate amanha

segunda-feira, 2 de maio de 2011

do fim de semana....

nem vale a pena falar....
hoje novo dia....
P.a. tosta mista (pao integral)+leite magro com cevada
m.m. 1 pera
almoço 1 sandes pao cereais com fiambre e alface (muita)
lanche iogurte liquido
lanche 2 1 folhado de espinafres
jantar sopa

lá esta a cabeça gulosa!!! amanha será com toda a certeza melhor´ate porque o tempo passa e o peso nao baixa

sexta-feira, 29 de abril de 2011

descarrilei

... um bom bocado!!!!

Ontem decidi fazer um bolo (mas para quê??????) ok ja esta feito, bolo cenoura e laranja e fiz uma leve cobertura de chocolate...resultado 2 fatiasitas!!!!

hoje
p.a. 1/2 fatia abacaxi+4 morangos+iogurte+2 colhers sonremesa farinha linhaça
m.m. 1 fatia de bolo
almoço esparguete integral+atum em agua+delicias do mar+coentros
lanches 1 iogurte
jantar ???

resposta a Monica: obrigada minha querida sim, ja perdi 1 quilo

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Afinal foi um bocadito ao lado

...ola...
é verdade ontem alem de ter alterado o jantar ainda comi uma bolacha de chocolate vitaminada (99kcal)
Podia ser pior...

Hoje
p.a. sumo 2 laranjas+iogurte liquido+meia bola torrada com manteiga
m.m. maça
almoço pao cereais+alface+queijo+fiambre de frango
lanche 1 iogurte
jantar sopa legumes sem batata + meio queijo fresco

Vamos lá