nem vale a pena falar....
hoje novo dia....
P.a. tosta mista (pao integral)+leite magro com cevada
m.m. 1 pera
almoço 1 sandes pao cereais com fiambre e alface (muita)
lanche iogurte liquido
lanche 2 1 folhado de espinafres
jantar sopa
lá esta a cabeça gulosa!!! amanha será com toda a certeza melhor´ate porque o tempo passa e o peso nao baixa
O importante é sempre tentar recomeçar porque significa que nao desisitimos!! bjs e boa continuação.
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