1,5L de água - 2
2 canecas de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2
Meditação -0
Creme anti-celulite -1
45m. caminhada - 7
60 abdominais -4
30 agachamentos -3
20 levantamentos em ponte -2
Total: 22
Terça
1,5L de água -2
2 canecas de chá vermelho/verde -1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2
Meditação 0
Creme anti-celulite- 1
45m. caminhada -7
60 abdominais -4
30 agachamentos -3
20 levantamentos em ponte -2
Total:22
Quarta
1,5L de água -2
2 canecas de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2
Meditação -0
Creme anti-celulite - 0
45m. caminhada - 7
60 abdominais - 0
30 agachamentos -0
20 levantamentos em ponte -0
Total: 12
Quinta
1,5L de água - 2
2 canecas de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum)- 2
Meditação - 0
Creme anti-celulite - 0
30m. bicicleta/45m. caminhada - 0
60 abdominais - 4
30 agachamentos - 3
20 levantamentos em ponte - 2
Total:14
Sexta
1,5L de água - 2
2 canecas de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2
Meditação - 0
Creme anti-celulite - 1
45m. caminhada - 7
60 abdominais 0
30 agachamentos 0
20 levantamentos em ponte 0
Total: 13
Sábado
1,5L de água - 2
2 canecas de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 1
Meditação 0
Creme anti-celulite - 0
45m. caminhada - 7
60 abdominais 0
30 agachamentos 3
20 levantamentos em ponte 0
Total: 14
Domingo
1,5L de água 2
2 canecas de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2
Meditação 0
Creme anti-celulite 0
45m. caminhada 7
60 abdominais 0
30 agachamentos 0
20 levantamentos em ponte 0
Total: 12
Tarefa de Auto-conhecimento 0
Tarefa Semanal 40
Total semana: 109
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