4º dia 4ª semana

Ola

Ontem correu mais ou menos, até porque ao final da tarde apoderou-se de mim uma enxaqueca louca tipica do final da menstruação, só me apeteceu foi estar sossegadinha sem fazer absolutamente nada e foi o que fiz, logo 0 de exercicio!!! hoje ja estou bem e nao posso falhar

HOJE
jejum 1 kiwi
p.a. 1 fatia pao centeio com manteiga e leite soja achocolatado
m.m. cha verde c/limao
almoço esparquete integral com delicias do mar e coentros
lanche cha verde com limao + 1 pera
jantar...omolete (2 ovinhos pequenos caseiros+2 delicias do mar+coentros+cebola picada) feito no micro ondas sem gordura nenhuma + gelatina

Nao tenho escrito por ser um hábito adquirido mas bebo sempre che verde e ou cavalinha todos os dias pelo menos meio litro




beijocas