do fim de semana

Otimo tempo, excelente mesmo!

Quanto a refeições... se comecei por portar bem, continuei razoavel e terminei mal!!!!

Hoje é para eliminar os excessos... dia de limpeza interna!!!

p.a. cereais com leite magro
m.m. 1 banana
almoço 1 pera
lanche 1 maça
lanche II 4 morangos
jantar meia posta peixe cozido+meia batata+broculos
ceia 1 fatia chourição + 1 fatia queijo

Do desafio...
até agora a caminhada 40 minutos a hora de almoço...ooooo yyyeeeaaahhhhh!!!!