Ola,
Ontem houve algumas alterações em relação ao jantar, mas na mesma saudavel, o que estragou um bocadito foi mesmo a "ceia"...`
Os abs e os agachamentos foram feitos a noite em dobro mas porque quis e o creme tambem foi colocado.
Em relação a fruta em jejum, nao me parece pois bebo sempre um copo de agua com meio limao espremido...mas o que importa é ter força de vontade para tudo o resto e conseguir alcançar os nossos objectivos!
Hoje
p.a. ovos mexidos + leite magro com cevada
m.m. maça
almoço esparguete+atum+gambas
lanche iogurte limão magro
jantar sopa legumes com 5 rodelinhas de chouriço
Convem dizer que estou tambem a beber 1/2 litro cha verde c/limao espremido
A todas uma boa semana e vamos conseguir
Bom menu :) *
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