segunda-feira, 28 de março de 2011

2ª semana desafio

Segunda

1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 1
Creme anti-celulite- 1
45min. caminhada - 7
40 abdominais - 3
20 agachamentos -1
10 levantamentos em ponte -1
Total: 16

Terça

1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 1
Creme anti-celulite -1
30m. bicicleta/45min. caminhada -0
40 abdominais - 3
20 agachamentos - 1
10 levantamentos em ponte - 1
Total: 9

Quarta

1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde - 1
2 frutas diárias (1 em jejum) - 2
Creme anti-celulite -1
30m. bicicleta/45min. caminhada -0
40 abdominais -3
20 agachamentos -1
10 levantamentos em ponte -1
Total:10

Quinta

1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde -1
2 frutas diárias (1 em jejum) -2
Creme anti-celulite -1
45min. caminhada -7
40 abdominais - 3
20 agachamentos - 1
10 levantamentos em ponte - 1
Total: 17

Sexta

1,5L de água - 1
1 caneca de chá vermelho/verde -1
2 frutas diárias (1 em jejum)  -2
Creme anti-celulite -1
45min. caminhada -0
40 abdominais -3
20 agachamentos -1
10 levantamentos em ponte -1
Total: 10

Sábado

1,5L de água -1
1 caneca de chá vermelho/verde -1
2 frutas diárias (1 em jejum) -2
Creme anti-celulite -1
45min. caminhada -7
40 abdominais -3
20 agachamentos -1
10 levantamentos em ponte -1
Total:17

Domingo

1,5L de água -1
1 caneca de chá vermelho/verde -1
2 frutas diárias (1 em jejum) -2
Creme anti-celulite - 0
45min. caminhada -7
40 abdominais -3
20 agachamentos -1
10 levantamentos em ponte -1
Total:16

Tarefa de Auto-conhecimento - 15
Tarefa Semanal - 0

Total: 110

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