descarrilei

... um bom bocado!!!!

Ontem decidi fazer um bolo (mas para quê??????) ok ja esta feito, bolo cenoura e laranja e fiz uma leve cobertura de chocolate...resultado 2 fatiasitas!!!!

hoje
p.a. 1/2 fatia abacaxi+4 morangos+iogurte+2 colhers sonremesa farinha linhaça
m.m. 1 fatia de bolo
almoço esparguete integral+atum em agua+delicias do mar+coentros
lanches 1 iogurte
jantar ???

resposta a Monica: obrigada minha querida sim, ja perdi 1 quilo

Afinal foi um bocadito ao lado

...ola...
é verdade ontem alem de ter alterado o jantar ainda comi uma bolacha de chocolate vitaminada (99kcal)
Podia ser pior...

Hoje
p.a. sumo 2 laranjas+iogurte liquido+meia bola torrada com manteiga
m.m. maça
almoço pao cereais+alface+queijo+fiambre de frango
lanche 1 iogurte
jantar sopa legumes sem batata + meio queijo fresco

Vamos lá

Menos mal

vamos lá a continuar cheia de vontade para emagrecer:

hoje
pa. 1 kiwi + 1 paozinho com manteiga e fiambre de frango+ iogurte liquido
m.m. 1 iogurte
almoço esparguete integral+atum em agua+delicias do mar+coentros
lanche morangos
jantar 1 paozinho com salame+meio queijo fresco+1 laranja
ceia cha camomila

e a parvoeira dos doces continua...

desespero...
hoje ja mexi alguma coisa... caminhei 35 minutos hora almoço

jejum agua morna com limao
p.a. 1 fatia abacaxi+1 iogurte magro
lanche 1 croissant de chocolate
almoço peixe cozido+broculos+ovo cozido
           sobrema 1 fatia de salame chocolate
lanche 1 maça
jantar sopa

VAMOS LA A TER JUIZO A PARTIR DESTE PRECISO MOMENTO!!!!!!

como engordar 2,5kg em 4 dias e meio

simples, muito simples e fácil...

...basta passar o tempo sentada em frente a tv e a comer tudo o que nao se deve...
...caminhadas??? apenas para o café!!!!

OMG e assim ja se estava com 60,5 kg e hoja a linda balança bateu os 63kg...

no coments!!!!

vamos la again!!!

e a coisa continua...

... a correr muito bem!!!! OH YEAH

pelo menos a nivel de alimentação!!!!!

Ontem nao fiz exercicio, excepto a caminhada a hora de almoço mais ou menos meia hora, coloquei o creme anti celulite!!!!

Hoje
jejum agua morna+limao
p.a. 1 bolinha mui piquina torrada com manteiga+leite soja achocolatado
m.m. 1 pera
almoço pao cereais+alface+fiambre frango+queijo
lanche morangos
jantar sopa

sempre sempre acompanhado por 1/2 litro de che verde

mais um bom dia

Ola,

O dia de ontem voltou a correr bem e a alimentação foi aquela a que me propus!!!!!
Não fiz exercicio (excepto caminhada a hora de almoço comprei um pedometro e contabilizou 3514 passos, bom ou nao nao sei!!!!)na 2ª feira fiz abs+agachamentos+levantamentos em ponte, a ideia é fazer dia sim dia não!!!!!

para hoje temos:
jejum agua morna com limão
p.a. meia bola torrada com manteiga+chavena leite soja achocolatado
m.m. 1 iogurte pedaços magro
almoço pao cereais + fiambre de frango+queijo+alface
lanche 1 fatia abacaxi
jantar sopa legumes + gelatina